Giải Thích Tại Sao Tập Yoga Tốt Cho Bệnh Phụ Khoa
Tập yoga được coi là phương pháp điều trị hiệu quả và tốt cho các bệnh phụ khoa. Các động tác tác động trực tiếp lên cơ thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn và trao đổi chất cho cơ thế. Đồng thời, tập yoga lâu dài còn giúp loại bỏ các mầm bệnh do vi khuẩn, virus tích tụ lâu ngày. Hơn nữa yoga còn là một hình thức tập luyện tuyệt vời giúp điều hòa kinh nguyệt mà chị em không nên bỏ qua.
Bài tập yoga tư thế bướm bay
Tập yoga thường xuyên với tư thế này rất tốt sẽ giúp chị em loại bỏ viêm nhiễm, đẩy lùi các bệnh phụ khoa nhanh chóng.
Cách thực hiện bài tập gồm các bước sau:
- Ngồi trên sàn, có chân sao cho lòng bàn chân hướng vào nhau.
- Nắm các ngón chân bằng cả hai tay; mở rộng đầu gối sang hai bên và cố gắng đưa đầu gối sát mặt đất hơn.
- Lưu ý khi thực hiện động tác này, bạn cần giữ lưng thẳng, đầu gối xoay sang hai bên và rung lên xuống nhịp nhàng. Mỗi lần tập nên lắc chân lên xuống khoảng 500-1000 lần là đạt hiệu quả cao nhất.
Bài tập yoga tư thế trồng cây chuối
Để loại bỏ các tác nhân gây bệnh phụ khoa thì bài tập yoga này có hiệu quả rất tốt. Đây là một bài tập mà hầu hết mọi người đều có thể làm.
Đầu tiên, ngồi trên gót chân khép gối và bàn chân lại với nhau. Đặt tay này lên khuỷu tay kia và hạ thấp xuống sàn. Đan 10 ngón tay vào nhau để tạo thành kiềng 3 chân. Đặt đỉnh đầu xuống sàn trước hai bàn tay. Sau đó nâng hông và chân thẳng đứng và bắt đầu hít thở. Giữ nguyên tư thế trong vòng vài phút
Tư thế này góp phần điều trị các bệnh phụ khoa, hiếm muộn, đau bụng kinh. Đặc biệt giúp tăng thêm hưng phấn trong tình dục.
Bài tập yoga tư thế em bé
Đầu tiên, bạn quỳ gối trên sàn. Mở rộng đầu gối của bạn bằng chiều rộng của đùi. Ngồi trên đùi và thở ra nhẹ nhàng. Đặt tay lên gân đầu gối, lòng bàn tay hướng xuống.
Cố gắng để hai tay ra để duỗi và mở rộng ngực, kéo hai vai lại gần nhau hơn. Cuối người về phía trước hút chú ý giữ lưng thẳng, hít vào và nâng thân thẳng lại.
Bài tập yoga tư thế rắn hổ mang
Bài tập này tác động toàn diện đến vùng xương chậu. Có lợi cho tử cung, giúp săn chắc mông và giảm đau bụng.
Đầu tiên, cần bạn nằm xuống sàn khép hai chân lại với nhau. Sau đó di chuyển hai tay đến ngang vai và chống lòng bàn tay xuống sàn. Dùng lực để nâng đầu và cơ thể lên mở vai siết bụng giữ đùi và hai chân chạm sàn. Giữ nguyên tư thế và chú ý hơi thở. Sau đó trở về tư thế nằm sấp để thư giãn.
Kết luận:
Thức tế tập yoga góp phần chữa lành các bệnh phụ khoa khá tốt. Ngoài bảo vệ sức khỏe trong lẫn ngoài. Để đạt được hiệu quả tối đa trong quá trình chữa bệnh phụ khoa. Ngoài tập yoga ra, người bệnh cũng phải quan tâm đến ngày thăm khám. Để được bạc sử đánh giá tổng thể. Từ đó giúp chị em nuôi dưỡng sức khỏe bên ngoài và đời sống tinh thần của mỗi chị em
Đa Khoa Hồng Cường - Nơi Điều Trị Các Bệnh Phụ Khoa
https://dakhoahongcuong.com.vn/tap-yoga-t%E1%BB%91t-cho-benh-phu-khoa-15-ph%C3%BAt-moi-ngay-78.htmlHotline: (028) 3863 9888Địa chỉ: 87 - 89 Thành Thái, P.14, Q.10, TP.HCM
Trang Chính
Latest images
Đăng ký
Đăng Nhập
Tue Feb 14, 2023 2:19 pm
