Thực phẩm tốt cho người rối loạn kinh nguyệt

Tình trạng rối loạn kinh nguyệt xảy ra không phải là hiếm, chị em ở mọi độ tuổi đều có thể gặp phải. Dưới đây là một vài thực phẩm tốt cho người bị rối loạn kinh nguyệt. 

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Chị em bị rối loạn kinh nguyệt nên chú ý vấn đề dinh dưỡng. Bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về những loại thực phẩm sau:

Gừng và các món ăn có dùng gia vị này rất tốt cho chị em bị rối loạn kinh nguyệt. Bên cạnh tác dụng chữa cảm lạnh, cải thiện tiêu hóa, gừng có thể giúp tử cung co lại với hàm lượng vitamin C và Magie dồi dào. Nhờ đó chu kỳ kinh nguyệt sẽ được cải thiện.

Dùng cốc trà gừng vào buổi sáng để tăng khả năng chống viêm, làm dịu cơn đau bụng kinh của chị em. Tuy nhiên các bác sĩ khuyên bạn không nên dùng quá nhiều gừng. Bởi nó sẽ làm bạn bị ợ nóng và phản tác dụng (đau bụng).

Ngoài đu đủ chín thì đu đủ xanh cũng có nhiều công dụng đáng kể trong đời sống. Chẳng hạn như làm đẹp, chống oxy hóa, cung cấp khoáng chất cho cơ thể. Đặc biệt, có thể bạn chưa biết, đu đủ xanh được xem là một loại thuốc tự nhiên giúp điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh..

Bạn nên dùng đu đủ xanh vào các món ăn để làm đa dạng thực đơn mà không bị ngấy. Gợi ý như món canh đu đủ hầm xương, gỏi đu đủ xanh trộn tôm, đu đủ luộc,… Đu đủ cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thúc đẩy chữa lành vết thương nhanh hơn.

Nguồn: ** https://dakhoahoancautphcm.vn/nhung-mon-an-tot-cho-nguoi-roi-loan-kinh-nguyet.html

Thông tin liên hệ: Phòng khám Đa khoa Hoàn Cầu