Độc chiêu lấy lại bản lĩnh đàn ông, khiến chị em gục ngã khi lâm trận

Cương cứng là một biểu hiện sinh lý của nam giới khi cảm thấy phấn khích hoặc hưng phấn: sáng thức dậy, mơ màng, quan hệ tình dục... Lúc này, nội tiết tố nam đạt mức rất cao. bộ phận sinh dục.

Tuy nhiên, ngày nay rất nhiều nam giới gặp phải tình trạng rối loạn cương dương trong quá trình quan hệ tình dục, dương vật có thể cương cứng nhưng không cứng và khó hoặc teo đi trước khi đưa “cậu nhỏ” vào âm đạo của người phụ nữ.

Đặc biệt là tình trạng cương cứng cũng khiến nam giới không thể xuất tinh

Rối loạn cương dương có thể dẫn đến số lượng tinh trùng thấp, ảnh hưởng lớn đến khả năng sinh sản của nam giới – nguyên nhân hàng đầu gây vô sinh.

Vậy làm thế nào để có thể loại bỏ chứng rối loạn cương dương ở nam giới một cách hiệu quả và để nam giới sớm trở lại đời sống “chuyện ấy” bình thường? Câu trả lời sẽ được  giải đáp trong phần tiếp theo của bài viết.

Khi bị rối loạn cương dương, cảm xúc của bạn đảm bảo sẽ khó chịu, lo lắng và tự ti. Dưới đây là một số cách trị rối loạn cương dương đơn giản bạn có thể áp dụng tại nhà

Không nên thức khuya

Có thể thấy, thiếu ngủ dễ dẫn đến suy giảm ham muốn, suy nhược cơ thể, xuất tinh sớm, rối loạn cương dương,…

Các nhà nghiên cứu chuyên nghiệp chỉ ra rằng, thiếu ngủ dễ dẫn đến suy giảm nội tiết tố nam testosterone, ảnh hưởng đến hoạt động tình dục và chức năng sinh lý.

Do đó, cách để loại bỏ tình trạng cương cứng chính là bạn cần thiết lập một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nếu đặc thù công việc cần cải thiện sức khỏe và thúc đẩy quá trình cương dương thì bạn nên hạn chế thức khuya.

Chế độ dinh dưỡng không đủ chất, ăn uống không khoa học cũng là nguyên nhân chính khiến “cậu nhỏ” không cương cứng. Vì vậy, cách tiếp theo để thoát khỏi tình trạng rối loạn cương dương là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như: rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc, kẽm, canxi, thịt đỏ, cá… giúp giảm thiểu nguy cơ mắc chứng mãn dục nam.

Tập thể dục tại nhà là cách chữa rối loạn cương dương tại nhà đơn giản, tăng cường sức khỏe nam giới không cần dùng thuốc, cải thiện sinh lý nam và các triệu chứng rối loạn cương dương.

Hoạt động thể chất và tập thể dục sẽ giúp máu lưu thông đến dương vật dễ dàng hơn.

Ngoài ra, tập thể dục giúp tăng oxit nitric trong mạch máu, giúp ổn định huyết áp

Nam giới có thể áp dụng chế độ tập luyện đơn giản bằng cách đi bộ và tập bài tập Kegel. Đi bộ giúp ổn định thể lực và giảm thiểu tình trạng rối loạn cương dương. Bài tập Kegel giúp “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn.

Cách thực hiện bài tập Kegel:

• Có rất nhiều bài tập Kegel đã được sửa đổi và bạn nên tập từ dễ đến khó.

• Trước khi bắt đầu tập, bạn nên tìm một nơi bằng phẳng như sàn nhà và nằm trên một tấm thảm tập sạch sẽ. Bạn cần nằm ngửa, đầu chạm sàn, lưng thẳng, cơ mông và cơ bụng thả lỏng, hai tay song song với thân người, đầu gối cong lên trên.

Lưu ý: Bài tập chỉ nên kéo dài khoảng 112-120 giây, không quá 120 giây. Đàn ông cần lặp lại bài tập 3-4 lần một ngày trong 15-20 tuần. Bạn sẽ nhận thấy những thay đổi ở “cậu bé” của mình, hầu hết sẽ có kết quả tích cực.

Đồ uống có cồn như bia, rượu có thể gây ức chế cho cơ thể nam giới. Điều này dẫn đến việc sản xuất oxit nitric, có thể gây ra sự cương cứng không kiểm soát được ở nam giới, có thể là tạm thời hoặc lâu dài. Do đó, cách hiệu quả để thoát khỏi rối loạn cương dương là từ chối rượu, bia ít nhất khi cần cân bằng hệ sinh lý.

Hút thuốc lá làm cho các mạch máu bị thu hẹp lại dẫn đến máu lưu thông đến dương vật kém, ảnh hưởng lớn đến chức năng cương dương. Do đó, cách để thoát khỏi tình trạng rối loạn cương dương là nam giới nên bỏ thuốc lá để cải thiện khả năng cương cứng và giúp ngăn ngừa ung thư phổi, ung thư gan…

Hút thuốc có hại cho đàn ông

Khi đối mặt với tình trạng rối loạn cương dương, nam giới thường rơi vào trạng thái căng thẳng, lo lắng thậm chí là trầm cảm. Những vấn đề này chỉ sẽ ảnh hưởng lớn đến khả năng tình dục và chức năng sinh lý của nam giới. Do đó, để thoát khỏi tình trạng cương cứng, người đàn ông cần điều chỉnh tâm lý và cân bằng giữa tâm trạng thoải mái, vui vẻ và chế độ sinh hoạt phù hợp.

Ngoài ra, hai bạn có thể làm mới đời sống tình dục bằng cách thay đổi tư thế quan hệ tình dục, giúp “cậu nhỏ” cương cứng lâu hơn và tăng hưng phấn giữa nam và nữ.

chú ý đến cương cứng

Nguyên nhân gây rối loạn cương dương có thể là tác dụng phụ của thuốc bạn đang dùng hoặc là biến chứng của một bệnh rối loạn nam khoa nào đó.

Một số loại thuốc tác động lớn đến đời sống quan hệ vợ chồng bao gồm: Thuốc trị ung thư, thuốc xạ trị, thuốc hỗ trợ tim, thuốc trợ tim, thuốc giả phuốm cholesterol, thuốc

Những bệnh lý về nam khoa gây ra hiện tượng rối loạn cương dương như: Yếu sinh lý, xuất tinh sớm, giảm ham muốn đời sống tình dục, liệt dương,...

Cách làm cương dương khi bạn nghi ngờ bản thân đang thắc mắc những bệnh lý về nam khoa hoặc có sử dụng một số loại thuốc gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến tình dục đó là bạn nên đến gặp bác sĩ để trao đổi trực tiếp để xác định nguyên nhân.

Giải đáp rối loạn cương dương có tự khỏi không

Rối loạn cương dương tạm thời là trạng thái sinh lý bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này thường xuyên lặp lại sẽ ảnh hưởng đến đời sống tình dục của nam giới. Nếu đây chỉ là tình trạng tạm thời, rối loạn cương dương có thể tự khỏi. Tiền đề là bệnh nhân phải điều chỉnh thói quen lối sống, chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên để cải thiện sức khỏe tổng thể, bao gồm cả khả năng thể chất.

Ngoài ra, người bệnh nên loại bỏ các yếu tố nguy cơ gây rối loạn cương dương như hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia. Theo một nghiên cứu năm 2014, 29% trường hợp đã được chữa khỏi trong vòng 5 năm bằng các biện pháp thích hợp.